随着“健康中国”、“健康老龄化”等概念的普及,老年人对美好晚年生活的追求不仅在物质方面,在精神方面同样存在巨大的需求。
为了提高老年人心理健康水平和幸福感,在2022年“北斗星·社创+”项目支持下,常州市海棠社会工作服务中心携手国家二级心理咨询师陈老师于4月21日下午在三井街道社工站开展了老年人心理健康讲座,本次讲座的主题为“积极暗示的力量”。
活动伊始,陈老师带领着大家练习“555腹式呼吸法”,通过这个小训练使老人们放松身体、舒缓心情。随后,又通过“半杯水”的小测试告诉大家幸福和快乐的秘诀就在于:人要看到自己所拥有的那一半,并去享受已有的那一半。紧接着又进行“接力说幸福”小游戏,让每一位老年朋友们都参与到游戏中,谈谈自己的幸福。
王阿姨说到:“退休后我觉得很自由,可以从容的安排自己的生活,随心所欲地做自己喜欢的事情。”
吴阿姨说:“我有一个小孙子是我从小带大的,特别可爱,陪伴他成长我觉得很幸福。”
当长辈们说起自己的幸福时,个个笑容满面,滔滔不绝,享受其中。陈老师告诉大家这就是积极思考的意义,积极思考在心理学中起着重要作用,它可以帮助人们管理压力,以积极乐观的眼光看待事物和对待生活中的挑战。
陈老师通过浅显易懂的语言、有趣的互动,让社区老人们知晓了积极的心理暗示对心理健康的重要影响。最后,海棠社工也与在场的老年朋友们分享充足的睡眠、适当的锻炼、合理的饮食、适度的宣泄、良好的社会互动等也都是有助于老年心理健康的有效方式。
此次心理健康讲座活动得到了长者们的一致好评。海棠社工会继续深入开展老年心理关爱活动,进一步提升辖区内长者的心理健康意识和水平,实践健康老龄化和积极老龄化的发展。
为进一步实施老年人心理关爱项目,满足老年人日益增长的心理需求,…
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